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1、要有很好的弹跳力和滞空能力，否则还没有来得及上篮人已经着地了。
2、腰腹力量一定要强，不然不仅做不出拉杆的动作，还极容易拉伤腹部。
3、还有就是先热热身，身体不能太僵硬。
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拉杆上篮集锦（拉杆上篮）
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