大家好我是小蝌蚪，正念，关于正念的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。

2、有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

3、后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。

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