心脏病的后果通常要到成年后才会显现出来。为什么忙碌的父母要在孩子身上考虑这个问题?

波士顿儿童医院的儿科心脏病专家 Sarah de Ferranti 博士说：“因为预防心脏危险因素的发展可能比一旦出现就试图摆脱它们要容易得多。”“预防真的很关键。”

大多数人在童年时期都不会考虑风险因素，同时也是哈佛医学院儿科副教授的德费兰蒂说。“但我认为我们都必须开始这样做。”

根据美国心脏协会杂志《循环》最近的一项研究，只有 2.2% 的 2 至 19 岁儿童在包括饮食、身体活动和体重指数在内的评分系统中获得“最佳”分数。虽然近 57% 的 2 至 5 岁儿童得分较高，但在 11 至 19 岁的儿童中，这一比例降至 14%。

循环研究的资深作者、芝加哥 Ann and Robert H. Lurie 儿童医院的儿科心脏病专家Amanda Marma Perak 博士说，保护孩子的心脏健康可以从关注母亲在怀孕期间甚至怀孕之前的健康开始。但是，如果您有一个孩子并且您没有考虑过他们的心脏健康，“现在是开始的时候了，”她说。

Perak 和 de Ferranti 提出了这个建议。

从吃开始

健康的饮食习惯对心脏健康至关重要。他们也很难弄清楚。

“我认为首先是理解，什么是健康食品?”霹雳说，他也是西北大学儿科和预防医学的助理教授。她最近帮助编写了心脏健康评分系统的更新，现在称为 Life's Essential 8。它衡量了儿童和成人心脏健康的八个因素：饮食、身体活动、尼古丁暴露、睡眠健康、体重、血脂(胆固醇和其他脂肪)、血糖和血压。

为了帮助家庭了解健康饮食的构成，霹雳州使用农业部的 MyPlate 方法。它设想了一种饮食，其中一半的食物是蔬菜和水果，四分之一是瘦肉蛋白，四分之一是全谷物，还有乳制品。