如果您正在考虑减少饮酒或完全戒酒，了解会发生什么会很有帮助——尤其是如果您长期经常饮酒。“保持清醒的好奇心是旧主题的新变化，”化学依赖顾问鲁迪·坎普说。“几十年前，酿酒商创造了不含酒精的啤酒，以满足寻求更健康生活方式的人们的需求。以身体健康的名义戒酒的想法正在复苏。” 据专家介绍，以下是戒酒的五个副作用。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

不喝酒的积极副作用之一是更好的睡眠，因为即使是少量的酒精也会破坏睡眠质量。“虽然酒精确实是一种镇静剂，但在你的系统中使用它以及它的消退过程都会导致各种不同的问题，”神经学家和睡眠专家 Jessica Vensel Rundo 医学博士说。“你可能会出现睡眠碎片化、失眠或可能更严重的睡眠问题。”

酒精中的卡路里被认为是“空”卡路里，因此您只需不喝酒就可以摄入更少的卡路里——酒精每克含有 7 卡路里，而蛋白质/碳水化合物中含有 4 卡路里，而每克脂肪中含有 9 卡路里。“喝酒会让你的新陈代谢‘暂停’，排除其他卡路里，然后说，‘先让我失望!’ 帕梅拉·皮克博士说。“研究发现，酒精尤其能减少腹部的脂肪燃烧。这就是为什么你从未听说过“啤酒臀”——你听说过“啤酒肚”。”

这似乎很明显，但不宿醉是不喝酒的巨大好处。“您可能在饮酒后的早晨感到恶心、头痛或疲倦，这些可能会被改善的情绪和工作效率所取代，” DrinkAware UK 说。