大家好，精选小编来为大家解答以上问题。生气了怎么办绘本，生气了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 合理的发泄：跑到一个空旷的地方，把所有的心里话都说出来。找个枕头发泄一下，想想自己的愤怒。打几下枕头(最好是软的，不要发泄太多)。

2、 倾诉：向好的家人或信任的朋友诉苦，表达自己的不悦(不要惊讶，有些人人际关系不好)。

3、 洗澡：洗澡。如果你能接受，你可以洗个冷水澡。不行的话可以洗个热水澡。我们是为了泄愤而不是自虐，所以不要勉强自己。

4、 化愤怒为动力：如果你有不得不做却不想做的事情，化愤怒为动力，完成它。记住，冲动是魔鬼，不要做对自己有害的事情！

5、 睡觉：什么都不要想，放下正在做的事情(前提是不重要)，睡一会儿，醒来后再做事。

6、 释然：学会放下，把故事翻过来，今天过后还有明天。请相信明天会很美好，不要抱怨生活，学会过好自己的一天。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。