大家好，小科来为大家解答以上问题。家庭日常生活菜谱，家庭六天营养食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

早餐：馒头、牛奶(或酸奶)、水煮荷包蛋、酸黄瓜。

中餐厅：白米饭、香菇白菜、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐：小米粥，大白菜猪肉包子，虾米冬瓜。

星期二

早餐：窝窝头、牛奶(或酸奶)、1个茶蛋、腐乳。

中餐厅：白米饭、茄子末、鸭肉海带汤。

晚餐：炒豆角，白米粥，芝麻汤圆，青椒炒肉。

星期三

早餐：大馒头、牛奶(或酸奶)、咸鸭蛋(一个半)

中餐厅：馒头、黄豆烤牛肉、炒四季豆、蛋花汤。

晚餐：凉面，炒菠菜，青椒土豆丝。

星期四

早餐：馒头卷、牛奶(或酸奶)和水煮荷包蛋。

中餐厅：白米饭、黑木耳肉片、红烧扁鱼、萝卜海带排骨汤。

晚餐：豆瓣或白米粥，葱油饼，辣椒芹菜肉丝。

星期五

早餐：包子、牛奶(或酸奶)

中餐厅：白米饭、炒花、辣椒炒鸡、香菇白菜汤。

晚餐：生菜大包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。

星期六

早餐：吐司面包、牛奶(或酸奶)和1个煎蛋。

中餐厅：白米饭、五香鱼、胡萝卜炒绿豆芽、蘑菇汤。

晚餐：馒头、玉米粥、西红柿炒鸡蛋、宫保鸡丁。周末：1中餐厅馒头、牛奶(或酸奶)、水煮蛋：白饭木耳炒鸡、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子，黑豆油麦菜，肉末炒豇豆。

肯定有你喜欢的菜，也有你讨厌的菜。这样，要想有营养，就必须吃我们喜欢的，不喜欢的。只有这样，你才能达到膳食营养的标准。在这里，我期待全世界的家庭都能过上美好、健康、快乐、没有痛苦的日常生活。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。