大家好,小问来为大家解答以上问题。50岁女人如何补钙最有效，如何补钙最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天需要摄取800毫克钙，如果能正常进食，并无明显胃肠道疾病，适当多吃富含钙的食物：牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱等，多做运动，多晒太阳，是不会缺钙的，无需特别补钙。

以上就是【50岁女人如何补钙最有效，如何补钙最有效】相关内容。