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1、 吃保健品最好在医生的指导和建议下选择合适的产品，避免盲目吃太多保健品，不利于健康。

2、更年期女性可以多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食物，尽量保持愉悦的心情，适当做一些运动。

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