大家好,哺乳期间吃什么补钙，哺乳期补钙吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你好，哺乳期补钙的食物主要是乳制品，乳制品的钙含量比较高。

2、女性在哺乳期应尽量多喝牛奶，可以是鲜奶，也可以是奶粉，尽量避免吃生冷凉的食物。

3、但是食物的含量有限，吸收慢。

4、如果缺钙，最好补充钙片。

5、哺乳期女性要营养均衡，多吃高蛋白食物，甚至高热量饮食，注意补充维生素，不要吃辛辣、刺激性、烦躁的食物或寒凉食物。

6、每次哺乳都要注意乳头的清洁。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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