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1、 怀孕后，有很多适合孕妇的营养素，如叶酸、钙、铁、蛋白质等。

2、叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，孕前和孕早期都要补充。

3、钙是人体骨骼和牙齿的重要成分。

4、怀孕期间需要大量的钙。

5、平时可以多吃豆制品，海鲜，牛奶。

6、此外，孕期要保证充足的铁。

7、如果缺乏铁，就容易导致胎儿发育缓慢和贫血。

8、除此之外，蛋白质、维生素等微量元素也是怀孕所必需的。

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