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1、首先过水 水烧开放点食油 这样才不会煮太烂 放点盐进去 保持颜色鲜绿大约50秒就可以出锅 这样的可以做配菜 你也可以稍微煮时间长一点 一分半钟 这样不用炒了 出锅后放点调料 盐味精只要一点酱油和香油 喜欢的话可以放点蒜末这样吃既有营养又简单 。

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